Wil jij een stralende, gezonde huid? Ontdek dé 10 onmisbare huidverzorgingstips die je huid laten stralen als nooit tevoren! In deze blog delen we deskundige adviezen en praktische tips om je huidverzorging zichtbaar te verbeteren. Leer hoe je de juiste huidverzorgingsroutine opbouwt, veelgemaakte fouten voorkomt en jouw huid optimaal verzorgt. Wil je je huidverzorging naar een hoger niveau tillen? Overweeg dan een nachtcrème met A313 creme, een krachtige crème met retinol (vitamine A-zuur). Mis deze waardevolle inzichten niet en geef je huid de aandacht die het verdient!
Huidverzorging begint met grondig reinigen
Verzorg je huid
Naarmate je ouder wordt treden de eerste tekenen van huidveroudering op. Fijne lijntjes en rimpels worden je deel. Hoe verder het verouderingsproces vordert, hoe meer volumeverlies je zal ervaren. Ook je gezichtscontouren kunnen zichtbaar verslappen. Daarom is het zo belangrijk om je huid dagelijks te verzorgen. Je anti-agingstappenplan bestaat uit vier stappen: reinigen, verzorgen, hydrateren en beschermen.
1. Reinigen
De eerste en meteen ook een van de belangrijkste stappen bij je huidverzorging routine is het reinigen van je huid. Je gezicht wordt namelijk dagelijks bloot gesteld aan heel wat vervuiling door externe factoren en talg. Ook eventuele make-up die je draagt kunnen je poriën verstoppen als jij je gezicht niet elke avond reinigt. Deze verstopping zal je huidveroudering versnellen. Reinig daarom grondig je huid zowel in de ochtend als ’s avonds.
Reinigingsmelk of –gel
Kies een reiniger die bij je huidtype past. Heb je een droge huid? Dan is reinigingsmelk ideaal. Het reinigt zacht zonder natuurlijke oliën te verwijderen. Je huid behoudt op die manier de juiste vochtbalans en voelt niet trekkerig aan.
Zo gebruik je een reinigingsmelk:
– Maak je handen nat met water.
– Doe een beetje reinigingsmelk op je handen.
– Wrijf het product tussen je handpalmen om het op te warmen
– Masseer de melk zachtjes in op je gezicht en hals.
– Verwijder de melk met een lauwwarm, vochtig washandje.
Heb je een gecombineerde, vette of onzuivere huid? Dan is een reinigingsgel precies wat je nodig hebt. Bij contact met water begint de gel te schuimen en reinigt je huid grondig. Het verwijdert overtollig talg en zweet, waardoor je huid fris en schoon aanvoelt.
Zo gebruik je een reinigingsgel:
– Doe een beetje reinigingsgel in je handen.
– Voeg water toe en masseer tot er schuim ontstaat.
– Breng het schuim aan op je gezicht en masseer in, vermijd contact met je ogen.
– Spoel grondig af met lauw water of gebruik een lauw, vochtig washandje.
2. Huidverzorging met verschillende crèmes
Serum
Een serum voor het gezicht is een geconcentreerd, lichtgewicht topisch product dat is ontworpen om snel in de huid te dringen met krachtige actieve ingrediënten. In vergelijking met eenvoudige vochtinbrengende crèmes of crèmes bieden serums gerichte verzorging tegen verkleuring, dofheid, fijne lijntjes of oneffenheden na het reinigen. Ze dringen dieper door in de oppervlaktelagen van de huid voor snellere en beter zichtbare resultaten.
- Breng met je vingertoppen een beetje serum aan over je ganse gelaat. Vermijd hierbij contact met je ogen.
- Bij dagelijks gebruik zal een serum de rimpelvullende werking van je dag- en nachtcrème versterken.
Oogcreme
Bij een goede huidverzorging mag een oogcreme niet ontbreken. De huid rond je ogen is dunner en gevoeliger dan de huid van de rest van je gezicht. Daarom is het belangrijk om aandacht te geven aan een goede oogverzorging met milde maar intens voedende ingrediënten.
- Breng een kleine hoeveelheid oogcrème aan op je vingertoppen.
- ‘Tap’ heel zachtjes met je vingertoppen het product in de zone onder en rondom je ogen.
3. Hydrateren
Dagcreme
Na je serum is een goede dagcreme essentieel voor je huid. Deze crème beschermt je huid gedurende de dag tegen externe factoren en houdt je huid gehydrateerd. Crèmes die zich specifiek richten op huidveroudering verminderen fijne lijntjes en rimpels en maken je huid gladder.
- Breng de dagcrème ’s ochtends aan op je gezicht, hals en decolleté.
- Masseer de crème lichtjes in met je vingertoppen.
Nachtcreme
‘s Nachts werkt je huid hard om zichzelf te herstellen. Je huidcellen vernieuwen zich namelijk vooral terwijl je slaapt. Een nachtcrème mag niet ontbreken in je huidverzorging, want deze ondersteunt dit natuurlijke herstelproces door je huid intensief te voeden, hydrateren en te herstellen. Nachtcrèmes zijn vaak rijker en vettiger dan dagcrèmes, omdat ze dieper in de huid doordringen en langzaam worden opgenomen. Dit stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, waardoor je huid soepeler blijft en fijne lijntjes en rimpels worden verminderd.
Wil je je huidverzorging naar een hoger niveau tillen? Overweeg dan een nachtcrème met A313 creme, een krachtige crème met retinol (vitamine A-zuur). Retinol staat bekend om zijn huidverjongende eigenschappen. Het stimuleert de celvernieuwing, verbetert de textuur van je huid, vermindert pigmentvlekken en fijne lijntjes, en helpt onzuiverheden te bestrijden. A313-crème maakt je huid gladder, steviger en stralender.
Gebruik A313-crème bij voorkeur ‘s avonds na het reinigen van je huid. Begin met een kleine hoeveelheid om je huid te laten wennen aan retinol en bouw het gebruik geleidelijk op. Vergeet overdag niet om een zonnebrandcrème te gebruiken, want retinol maakt je huid gevoeliger voor de zon.
- Breng de crème dun ’s avonds aan op de goed gereinigde huid van je gezicht, hals en decolleté.
- Masseer zachtjes in voor een optimaal effect.
4. Beschermen
Gevolgen van zonneschade
Naast de voor de hand liggende korte termijn gevolgen zoals een verbrande huid, heeft zonneschade veel serieuzere lange termijn gevolgen voor onze huidverzorging.
Zonneschade beschadigt het vermogen van de huid om essentiële onderdelen zoals antioxidanten, vetzuren, ceramiden, hyaluronzuur en vitaminen vast te houden. Onze huid heeft deze bestanddelen nodig om er jong en gezond uit te blijven zien. Door zonneschade wordt de huidbarrière aangetast, wat kan leiden tot vele andere ongewenste huidproblemen. Onbeschermde blootstelling aan uv-licht kan zelfs schade aan het immuunsysteem veroorzaken wat impact heeft op onze algehele gezondheid.
Gebruik daarom altijd een zonnecreme met SPF factor van minimaal 30 of meer bij je huidverzorging. Zelfs bij bewolkt weer zijn uv-stralen aanwezig, dus laat je niet bedotten dat je huid beschermen enkel nodig is bij zonnig weer. Van zodra je buitenkomt stel je je huid bloot aan de zon.
5. Gebruik de juiste producten
Je huid is je grootste orgaan en daarmee ook een hele belangrijke. Gedurende de dag staat deze volop bloot aan externe factoren zoals zweet, vuil, stof, UV-stralen, droogte en ga zo maar door. Des te belangrijker is het om je huid te verzorgen, maar ook eens goed onder de loep te nemen wat de zin van een goede skincare routine is.
Een juiste volgorde van je huidverzorging routine betekent dat je met de juiste volgorde gezichtsverzorging het allerbeste in je huid naar boven haalt. Dus niet alleen de keuze van het product, maar ook de volgorde waarin je de producten gebruikt heeft effect op jouw huid.
Een gezonde levensstijl
6. Eet gezond en gevarieerd
Een gezond lichaam, meer energie … en een stralende huid. Niets dan voordelen als je evenwichtig en gezond eet. Als je gevarieerd eet, dan maak je steeds andere keuzes binnen de vakken van de Schijf van Vijf. Dus je eet elke dag anders. Je neemt bijvoorbeeld elke dag een andere groente. Je wisselt af tussen vis, peulvruchten, vlees, ei en noten. En je eet de ene dag granen zoals zilvervliesrijst of volkorenpasta en de volgende dag aardappelen.
7. Drink voldoende water
Water is een belangrijke motor achter ons spijsverteringsstelsel. Zonder water zouden we niet goed in staat zijn om voedingsstoffen te kunnen opnemen via onze darmen. Ook speelt het water een rol bij het transport van afvalstoffen, die uiteindelijk via de urine in het toilet verdwijnen.
Maar water heeft ook een belangrijke taak bij het reguleren van onze lichaamstemperatuur. Als je fysieke inspanningen verricht, ga je zweten. Dat is een natuurlijke manier om het lichaam te koelen en er daarmee voor te zorgen dat je niet oververhit raakt.
Je verliest dag en nacht door vocht via de huid en dat moet steeds worden aangevuld door te drinken. Als je dorst krijgt, ben je eigenlijk al te laat. Dit is namelijk een signaal dat je lichaam al aan het uitdrogen is.
8. Beweeg slim, leef beter
Naast de algemeen bekende lichamelijke effecten heeft bewegen ook een positief effect op de mentale gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt onder andere de kans op symptomen van depressie bij volwassenen. Mensen voelen zich vaak energieker, zitten lekkerder in hun vel en ervaren meer zelfvertrouwen na het bewegen.
Wat veel mensen niet weten, is dat bewegen ook indirect bijdraagt aan een gezonde huid. Tijdens het sporten verbetert de bloedcirculatie, waardoor voedingsstoffen en zuurstof efficiënter naar de huid worden getransporteerd. Dit geeft je huid een natuurlijke, gezonde gloed en helpt afvalstoffen sneller af te voeren. Dit vormt de perfecte basis voor een effectieve huidverzorging.
Daarnaast zorgt de sociale interactie en steun die je ervaart bij samen sporten niet alleen voor een mentale boost, maar ook voor minder stress. Minder stress betekent minder kans op stressgerelateerde huidproblemen, zoals puistjes of een doffe huid. Combineer je actieve levensstijl met een goede huidverzorgingsroutine en je zult merken dat je huid straalt van gezondheid, zowel van binnen als van buiten.
9. Pak stress aan en vind je innerlijke rust
IIn tijden van onrust en stress verlies je gemakkelijk het contact met je lichaam. Stress zet ons namelijk in een overlevingsmodus: vechten, vluchten of bevriezen. Je lichaam maakt zich klaar om te reageren op een bedreiging, zelfs als er geen fysieke dreiging aanwezig is. Dit is hoe wij mensen van nature zijn geprogrammeerd. Het hielp ons in de oertijd om te overleven en heeft bijgedragen aan onze evolutie.
Een andere veelvoorkomende reactie op stress is dat onze gedachten de overhand nemen. De ‘denkfabriek’ – of beter gezegd, de ‘piekerfabriek’ – draait dan op volle toeren. Dit kan niet alleen je mentale welzijn beïnvloeden, maar ook fysieke gevolgen hebben, zoals spanningshoofdpijn, vermoeidheid en zelfs huidproblemen.
Wist je dat stress ook een grote impact kan hebben op je huid? Langdurige stress verhoogt de aanmaak van cortisol, een hormoon dat de huid gevoeliger maakt, onzuiverheden kan veroorzaken en het verouderingsproces versnelt. Daarom is het, juist in zulke onrustige periodes, van groot belang om weer verbinding te maken met je lichaam én aandacht te besteden aan je huidverzorging.
Zelfzorg betekent niet alleen je gedachten tot rust brengen, maar ook goed zorgen voor je lichaam en huid. Een ontspannende huidverzorgingsroutine, met kalmerende producten en rustgevende rituelen, kan je helpen om te vertragen en weer bewust contact te maken met jezelf. Denk aan het zacht masseren van een voedende crème, een verfrissend gezichtsmasker of een rustgevende gezichtsolie.
Door stress te beheersen en je huid de juiste verzorging te geven, werk je niet alleen aan een gezonde geest, maar ook aan een stralende, evenwichtige huid. Zelfzorg begint bij de basis: lichaam, geest én huid.
10. Zorg voor een goede nachtrust
’s Nachts herstelt je huid de beschadigingen van overdag. Tijdens je slaap draait de productie van nieuwe huidcellen en collageen op volle toeren. Hoe minder je slaapt, hoe minder glad en soepel je huid zal zijn. Bovendien zorgt vermoeidheid voor een afgematte blik en donkere kringen rond je ogen.
