Inleiding Ouder worden is een kunst. Sommige mensen lijken de tijd te slim af te zijn, terwijl anderen na hun dertigste plotseling veranderen in een menselijke rozijn. Maar wees gerust, je hoeft geen tijdmachine of magische elixers te zoeken. Het geheim? Een beetje gezonde levensstijl, een flinke dosis zelfspot en ja… een goede anti age creme kan ook geen kwaad. Een goede creme is bijvoorbeeld de A313 creme. De kracht van A313 ligt in de aanwezigheid van retinoïden, een overkoepelende term voor chemische verbindingen die zijn afgeleid van vitamine A. Retinoïden werken diep in de huidlagen om de celvernieuwing te stimuleren, collageenproductie te bevorderen en pigmentvlekken te verminderen. Hierdoor wordt de huid gladder, steviger en egaler. In deze blog delen we 7 onmisbare geheimen om mooi oud te worden. Want rimpels zijn misschien onvermijdelijk, maar je kunt ze wel met stijl dragen. 1. Anti age creme van buiten. Hydratatie van binnen: Water is het nieuwe botox Echt waar, het drinken van voldoende water is de goedkoopste schoonheidsbehandeling die er is. Vergeet dure injecties; je huid houdt van H2O. En nee, wijn telt niet mee, hoe graag we dat ook zouden willen. Tip: Combineer hydratatie van binnenuit met een goede anti age creme die hyaluronzuur bevat. Zo werk je dubbel zo hard tegen die dorstige rimpels. 2. Blijf lachend jong: Ontdek ook de kracht van anti age creme met retinol Ze zeggen dat lachen gezond is, en dat is waar. Maar ja, al dat lachen zorgt ook voor die gevreesde kraaienpootjes. De oplossing? Lach gewoon door! Lachrimpels vertellen dat je een leuk leven hebt gehad. En voor de perfectionisten onder ons: een anti age creme met retinol doet wonderen. Zo kun je blijven lachen zonder dat je eruitziet als een verfrommelde ballon. 3. Slaap: Het wondermiddel dat gratis is en anti age creme voor als je kleine kinderen hebt. Slaap is essentieel. Niet alleen om te voorkomen dat je de volgende dag op je werk verschijnt met wallen zo groot als je weekendtas, maar ook om je huid te laten herstellen. Tijdens je schoonheidsslaapje maakt je huid collageen aan. Behalve als je kleine kinderen hebt, dan is een goede anti age creme handig! Pro tip: Slaap op je rug. Zo voorkom je slaaprimpels. En ja, die bestaan echt. 4. Bescherm je tegen de zon (zelfs als je alleen naar de supermarkt gaat) De zon is geweldig voor je humeur, maar een ramp voor je huid. UV-straling versnelt het verouderingsproces en zorgt voor pigmentvlekken en rimpels. Gebruik dagelijks een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, zelfs als het bewolkt is. En combineer dit met een anti age creme voor extra verzorging. Denk eraan: zonnebrand is je beste anti-rimpelcrème. 5. Eet je mooi (nee, chips tellen niet) Wat je eet, zie je terug in je huid. Groenten, fruit, noten en vette vis zijn je beste vrienden. Ze zitten vol antioxidanten die je huid beschermen tegen schade van buitenaf. Bonus tip: Donkere chocolade (met minstens 70% cacao) is ook goed voor je huid. Eindelijk een excuus om chocolade als superfood te bestempelen! 6. Beweeg: Zweten is het nieuwe glanzen Sport en beweging zorgen voor een jongere huid. De meeste studies beschrijven de anti-veroudering werking die beweging op het lichaam heeft. Maar lichamelijke activiteit heeft ook anti-aging effecten voor de huid! Hoe zorgen sport en beweging voor een jongere huid? Veroudering van lichaam en organen, dus ook van de huid, wordt bepaald door complexe processen. De lengte van de telomeren (de “kapjes” op ons DNA), de kwaliteit van voeding, de functie binnen de cellen, en een veranderde intercellulaire communicatie: ze hebben allemaal invloed op de veroudering van onze huid. Lichamelijke beweging heeft een anti-aging effect op cellulair niveau, en dat is -behalve lichamelijke en geestelijke fitheid- nu net wat we willen! Beweging bevordert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat je huid er fris en stralend uitziet. Je hoeft echt geen marathon te lopen. Een stevige wandeling, yoga of zelfs dansen in je woonkamer telt ook. En vergeet niet: zweten zuivert je poriën. Combineer dit met een frisse reiniging en je favoriete anti age creme voor een ultieme glow. 7. Mentaliteit: De beste anti-age strategie zit tussen je oren Als we denken aan anti-age strategieën, komen vaak crèmes, serums, gezonde voeding en zonbescherming in ons op. Hoewel deze allemaal belangrijk zijn, is er één krachtig hulpmiddel dat vaak over het hoofd wordt gezien: een positieve mindset. Het klinkt misschien als een cliché, maar de manier waarop je denkt en naar het leven kijkt, kan daadwerkelijk invloed hebben op hoe je ouder wordt — niet alleen van binnen, maar ook van buiten. De wetenschap achter positief denken en veroudering Onderzoek heeft aangetoond dat een optimistische kijk op het leven kan bijdragen aan een langer, gezonder leven. Positief denken vermindert stress, verbetert het immuunsysteem en bevordert een betere algehele gezondheid. Stress, daarentegen, versnelt het verouderingsproces. Dit komt door het hormoon cortisol, dat in grote hoeveelheden wordt geproduceerd wanneer je onder druk staat. Chronisch verhoogde cortisolniveaus kunnen leiden tot huidproblemen zoals fijne lijntjes, rimpels en een doffe teint. Een positieve mindset helpt om stress te verminderen, waardoor je huid er frisser en jeugdiger uitziet. Mensen die optimistisch zijn, slapen beter, eten gezonder en hebben vaker de energie om actief te blijven — allemaal factoren die bijdragen aan een jonger uiterlijk. Lachen: De natuurlijkste anti-age therapie Ze zeggen niet voor niets dat lachen het beste medicijn is. Lachen stimuleert de bloedcirculatie, ontspant de gezichtsspieren en vermindert stresshormonen. Hoewel lachen inderdaad kan bijdragen aan lachrimpeltjes, vertellen deze fijne lijntjes vaak het verhaal van een leven vol vreugde en geluk. En laten we eerlijk zijn: een gezicht met een oprechte lach straalt veel meer jeugdigheid uit dan een strak, emotieloos gezicht. Bovendien maakt lachen endorfines vrij, de zogenaamde ‘gelukshormonen’, die je humeur verbeteren en zelfs pijn kunnen verlichten. Een positieve gemoedstoestand heeft directe voordelen voor je huid, omdat het de aanmaak van collageen stimuleert en ontstekingen vermindert. Dankbaarheid en Mindfulness: De sleutel tot innerlijke rust Dankbaarheid beoefenen en mindfulness integreren in je
